5 Tips Terbaik Untuk Mengembangkan Pola Pikir Yang Tak Terbatas - Fokus Laser

Memiliki fokus yang tajam berarti Anda memiliki kekuatan mental untuk memotong banyak gangguan. Belajar untuk fokus dengan benar dan Anda dapat mengatasi penundaan dalam hitungan detik. Selamat tinggal stres tenggat waktu, atau kepanikan di menit terakhir.


Satu-satunya masalah adalah, menemukan dan mempertahankan fokus semacam itu tidaklah mudah. Anda perlu memperkuat otak Anda untuk memastikan Anda memasukkan informasi yang benar pada waktu yang tepat. Bagaimana Anda mempertajam pikiran Anda menjadi alat produktivitas yang disetel dengan baik?


Mari kita cari tahu.


Apa Itu Fokus Laser?


Fokus laser adalah kemampuan mental untuk memberikan 100 persen perhatian Anda pada tugas yang telah Anda prioritaskan saat ini. Ini membantu Anda mengesampingkan semua pikiran lezat yang tidak berhubungan dan mempertahankan energi yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan Anda.


Pikirkan hari-hari Anda sejenak. Berapa kali Anda mencoba membuat zona pada sesuatu hanya untuk diacak-acak selama 10-20 menit karena Anda mendapat peringatan baru di Instagram? Oke, beberapa pesan mungkin penting, tapi kemudian, apakah Anda benar-benar perlu memeriksa apa yang sedang tren di BuzzFeed selain membaca siapa yang mengirim DM?


Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi melompat dari satu tugas ke tugas lain seperti ini membunuh produktivitas Anda .


Mengembangkan fokus seperti laser dapat menjadi kunci untuk menyelesaikan sesuatu dengan lebih cepat dan mendapatkan yang terbaik dari tugas individu, karena ini memberi Anda kemampuan untuk fokus pada satu tujuan sebelum melanjutkan ke tujuan berikutnya. Orang yang berfokus seperti laser tahu bahwa kemajuan nyata dimulai dengan kemampuan untuk fokus pada satu hal pada satu waktu.


Seperti sinar laser yang dapat memfokuskan banyak cahaya pada satu area kecil, orang yang fokus laser dapat menggunakan banyak energi untuk menyelesaikan satu tugas penting dengan sukses. Lakukan dengan sempurna untuk pertama kalinya, dan Anda akan punya waktu untuk melakukan hal-hal lain tanpa merasa lelah atau stres.


Belajar untuk tetap fokus adalah cara paling efektif untuk mencapai hasil yang Anda inginkan. Anda terus berjuang untuk hasil akhir terbaik. Plus, Anda menaruh semua energi Anda ke area fokus Anda.


Fokus juga memungkinkan Anda untuk belajar dari pengalaman Anda sendiri dan membentuk pengalaman masa depan. Mengetahui bahwa Anda mampu tumbuh dapat menghasilkan keajaiban bagi pertumbuhan pribadi Anda. Jangan biarkan kurangnya fokus menghalangi Anda untuk mencapai potensi sejati Anda!


Cara Mengembangkan Fokus Laser


Meningkatkan fokus tidak sesulit kedengarannya.


Pikirkan konsentrasi sebagai otot dan jadilah pelatih pribadi untuk otak Anda. Sama seperti otot Anda, tingkat konsentrasi Anda meningkat saat Anda menggunakannya. Namun, Anda juga membutuhkan waktu istirahat antara konsentrasi dan sesi dukungan, dan nutrisi yang tepat untuk membuat Anda tetap pada jalurnya.


Mulailah rutinitas Anda dengan langkah-langkah berikut.


1. Istirahat dan tidur yang benar


Tanyakan kepada pengusaha mana pun tentang tip konsentrasi terbaiknya dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa semuanya dimulai dengan tidur. Tidak ada yang mencapai apa pun ketika satu-satunya hal yang mencegah mereka tidur adalah kopi dan tekad yang murni. Otak Anda membutuhkan istirahat yang cukup jika Anda menggunakannya secara maksimal.


Studi menunjukkan bahwa pola tidur Anda secara langsung memengaruhi kemampuan kognitif Anda. Semakin sedikit jam istirahat yang Anda dapatkan, semakin sulit bagi otak Anda untuk menghubungkan pikiran, mengkonsolidasikan ingatan, dan memecahkan masalah.


Rata-rata, Anda membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur per malam. Jangan tertipu oleh fakta bahwa Anda bisa tetap tidur 3 atau 4 jam karena ingin menonton Netflix.


Meditasi juga memberikan waktu bagi otak Anda untuk beristirahat, tetapi meditasi juga secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif.


2. Ciptakan suasana yang sempurna


Laser adalah cahaya yang diarahkan hanya pada kondisi yang tepat. Untuk memfokuskan secara tajam seperti laser, Anda perlu menciptakan kondisi yang tepat untuk otak Anda.


Mulailah dengan musik. Tapi ini bukan tentang musik. Menurut Universitas Stanford, musik klasik dapat menuntun otak untuk fokus. 


Untuk bisa fokus seperti laser, jauhi apa pun yang mungkin membuat Anda bingung saat itu.


Penelitian juga mengatakan bekerja di ruangan yang lebih hangat akan meningkatkan produktivitas Anda (kecuali Anda duduk di sauna). Selain itu, banyak cahaya alami yang membuat Anda tidak perlu melihatnya. Sakit kepala yang lebih sedikit berarti lebih sedikit masalah dengan konsentrasi.


3. Visual yang benar


Lihatlah sekeliling Anda. Tanaman di kantor juga berdampak positif pada produktivitas dan fokus. Penelitian mengatakan istirahat 40 detik dan melihat tanaman hijau sudah cukup untuk meningkatkan fokus Anda.


Hijau, bukan warna kesukaanmu? Coba merah. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa orang yang melihat warna merah saat berfokus pada tugas tertentu mengalami peningkatan memori dan perhatian terhadap detail.


Bahkan cara Anda berpakaian memengaruhi konsentrasi Anda. Satu studi menemukan bahwa siswa yang mengenakan jas lab saat melakukan eksperimen membuat setengah dari jumlah kesalahan teman mereka mengenakan pakaian biasa.


4. Rawatlah pikiran dan tubuh Anda


Anda hanya akan mencapai konsentrasi sejati jika tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi bagus. Anda akan tahu betapa sulitnya untuk tetap fokus ketika Anda lelah, tidak enak badan atau sakit.


Mulailah meningkatkan pikiran Anda dengan memasukkan lebih banyak latihan kardio ke dalam rutinitas Anda. Penelitian telah menemukan bahwa latihan aerobik meningkatkan ukuran dan kinerja hipokampus anterior. Hasilnya adalah peningkatan kemampuan kognitif memori spasial.


Cara lain untuk menyehatkan pikiran dan tubuh Anda adalah dengan menambahkan lebih banyak air ke dalamnya. Dehidrasi minimal 2% dapat menyebabkan kesedihan, ketidakmampuan berkonsentrasi dan kelelahan. Ketika tubuh terhidrasi secara penuh dan permanen, aliran nutrisi ke otak Anda lebih efisien. Otak yang terhidrasi bisa lebih kreatif dan mendapat manfaat dari keterampilan pengambilan keputusan yang lebih baik.


5. Istirahat


Terkadang Anda dapat menyelesaikan tugas sekaligus. Itu bagus. Di lain waktu, Anda perlu mengistirahatkan otak Anda sesering mungkin. Ini juga oke.


Ambil segelas air, berdiri dan berjalan-jalan di sekitar kantor. Regangkan kaki Anda. Perbarui pikiran Anda. Beristirahatlah secara teratur agar tetap di jalur.


Fokus laser bukanlah keterampilan misterius yang hanya dapat ditangani oleh beberapa orang. Siapapun dapat mengembangkan tingkat fokus yang lebih baik. 


Triknya adalah mempelajari cara mengubah pikiran Anda menjadi alat yang disetel dengan baik untuk produktivitas dan pemecahan masalah. 


Begitu Anda tahu bagaimana mempersiapkan tubuh dan otak Anda untuk pemrosesan kognitif yang lebih baik dan mengatur hari Anda untuk mendukung kesuksesan, Anda akan segera melihat perbedaannya.


Dengan tips di atas, Anda akan belajar cara mengatasi kebiasaan menunda-nunda, langkah menyimpang dari tujuan awal dan menghilangkan kabut otak.




Baca juga