Kenapa Anda Malas? Dan Bagaimana Cara Mengatasi Malas?

Ingin belajar bagaimana berhenti malas? Jangan - itu tidak akan berhasil. 


Begini masalahnya: Anda sebenarnya tidak malas. Ada hal lain yang terjadi dengan emosi Anda di bawah permukaan yang membuat Anda bertindak malas.


Namun, meskipun penyebab kemalasan sering kali disembunyikan dari kita, konsekuensi malapetaka mereka terlalu jelas.


"Kemalasan mengikis antusiasme dan energinya. Akibatnya, orang tersebut kehilangan semua kesempatan dan akhirnya menjadi putus asa dan frustrasi," kata Sama Veda Kabir, teks Sanskerta Veda kuno. "Hal terburuk adalah dia berhenti percaya pada dirinya sendiri." 



Jika ini terdengar seperti Anda, jangan khawatir! Artikel ini akan menunjukkan cara berhenti malas dan tidak termotivasi.


Cara Berhenti Menjadi Malas dan Tidak Termotivasi dengan Langkah Sederhana


Tidak ada gunanya mencoba belajar bagaimana "melawan kemalasan" - Anda tidak bisa menang jika Anda tidak tahu apa yang Anda hadapi.


Jika Anda ingin tahu bagaimana berhenti menjadi malas, Anda perlu memahami mengapa Anda bertindak malas, kemudian kembangkan alat pengaturan emosional yang perlu Anda ubah.


Berikut 5 tip untuk mengatasi kemalasan yang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana berhenti menjadi malas dan tidak termotivasi untuk selamanya:


  1. Sadarilah bahwa Anda pada dasarnya tidak malas
  2. Pelajari penyebab sebenarnya dari kemalasan
  3. Dapatkan perspektif dengan pertanyaan sederhana namun kuat
  4. Terhubung dengan motivasi batin Anda
  5. Bertanggung jawab dan berdayakan diri Anda

Baiklah, mari kita mulai.


1. Sadarilah bahwa Anda Tidak Malas


Setelah bertahun-tahun mengambil tindakan, sangat umum untuk berpikir, "itulah saya." Tapi kita tidak bisa jauh dari kebenaran.


Perilaku berulang menciptakan kebiasaan, dan kebiasaan kita menentukan keadaan hidup kita - tetapi itu tidak menentukan siapa kita.


Sir Fowell Buxton, Baronet ke-1 dan politikus Inggris abad ke-18, berkata, "Kemalasan tumbuh pada orang-orang; itu dimulai dari sarang laba-laba dan berakhir dengan rantai besi." Rantai besi ini mungkin terasa seperti bagian dari Anda, tetapi sebenarnya bukan - itu hanya rantai, dan Anda dapat melepaskannya.


Meski begitu, jaring laba-laba lebih mudah dilepas daripada rantai besi. Dengan kata lain, semakin lama Anda malas, semakin sulit untuk menjadi produktif dan puas, tetapi itu sangat mungkin!


Jadi jika Anda tidak malas, dari mana asal malas itu?


2. Pelajari Penyebab Kemalasan


Apakah Anda terus bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya begitu malas dan tidak termotivasi?" Jika demikian, bagian ini untuk Anda.


Saat Anda belajar bagaimana berhenti malas, Anda perlu tahu apa yang Anda lakukan. Ternyata banyak sekali penyebab kemalasan. Menurut Laura D. Miller dari LCSW, psikoterapis dan psikiater berlisensi:


'''Kemalasan' adalah kritik yang terlalu sering digunakan - penilaian karakter, sungguh - yang tidak membantu kita memahami mengapa seseorang tidak mengerahkan upaya untuk melakukan apa yang ingin mereka lakukan, atau diharapkan untuk dilakukan, Jika kita meluangkan waktu untuk memeriksa apa yang ada di balik penundaan dan penghindaran, kami menemukan berbagai masalah yang lebih rumit. "


Miller percaya ada tujuh penyebab utama kemalasan:


  1. Takut gagal
  2. Takut sukses
  3. Malu
  4. Takut pada ekspektasi
  5. Takut akan konflik
  6. Kebutuhan akan pengasuhan
  7. Depresi


Masing-masing alasan kemalasan ini berasal dari keyakinan yang kita pegang tentang diri kita sendiri atau kehidupan secara umum.


Inilah yang perlu Anda pikirkan: Cobalah untuk mencari tahu keyakinan (atau kepercayaan) apa yang Anda pegang yang menciptakan kemalasan.


3. Dapatkan Perspektif dengan Pertanyaan Sederhana


Setelah Anda mengidentifikasi penyebab dan gejala malas, sekarang saatnya untuk memperbaiki pemikiran Anda. Cara terbaik untuk memulai adalah bertanya pada diri sendiri.


"Akan seperti apa hidup saya dalam satu tahun, dua tahun, lima tahun, dan sepuluh tahun jika saya tidak membuat perubahan?"


Itu bisa menjadi pertanyaan yang sangat tidak menyenangkan dan menakutkan. Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak pernah mencapai tujuan Anda atau membangun hubungan yang Anda inginkan dalam hidup. Mungkin Anda sedikit takut dengan jawabannya.


Namun, jika Anda ingin berhenti bermalas-malasan, pertanyaan ini akan membantu menjelaskan perlunya perubahan-ini akan membantu menciptakan rasa urgensi untuk memperbaiki diri sendiri.


Ingatlah bahwa pelatih kepemimpinan dan penulis Marshall Goldsmith berkata, "Apa pun yang membawa Anda ke sini tidak akan membawa Anda ke sana."


4. Terhubung Dengan Motivasi Batin Anda


Sekarang setelah Anda mengidentifikasi apa yang tidak Anda inginkan terjadi, Anda memutuskan apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya.


Bagaimana perasaan Anda? Hubungan seperti apa yang akan Anda miliki? Apa yang ingin Anda lakukan? Baik Anda ingin menjadi bos bagi diri sendiri atau berkeliling dunia , menjadi kreatif - Anda bahkan dapat membuat papan visi.


“Ciptakan visi yang paling spektakuler untuk hidup Anda, seperti yang akan Anda yakini,” kata maestro media Opla Winfrey.


5. Ambil Tanggung Jawab dan Berdayakan Diri Anda


Pada titik ini, Anda perlu memiliki pemahaman yang jelas tentang di mana Anda berada dan di mana Anda ingin berada.


Sekarang, sebelum Anda dapat mulai bekerja untuk kehidupan yang Anda inginkan, Anda perlu mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda - untuk mengingat betapa berbakat dan kuatnya Anda.


Bagaimana saya bisa melakukan ini? Mudah: bertanggung jawab atas masa depan Anda.


Tidak peduli di mana Anda berada, seperti apa hidup Anda, atau seberapa buruk Anda diperlakukan di masa lalu. Ini adalah hidup Anda, jadi Anda bertanggung jawab untuk memperbaikinya.


Seperti yang dikatakan oleh pengusaha dan penulis Stephen R. Covey, "Saya bukan produk dari keadaan saya. Saya adalah produk dari keputusan saya."


Ringkasan: Bagaimana Mengatasi Kemalasan 


Jika Anda merasa malas, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu "hanya siapa Anda". Tidak. 


Anda tidak malas pada dasarnya. Sebaliknya, ada emosi yang lebih dalam yang berperan yang membuat Anda bertindak malas. Karena itu, sangatlah mungkin untuk mempelajari bagaimana menghentikan kemalasan untuk selamanya.


Terakhir, perlu diingat bahwa belajar bagaimana berhenti menjadi malas bukanlah proses yang cepat dan mudah-ini membutuhkan latihan, usaha, dan belas kasih pada diri sendiri.




Baca juga